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腾讯分分彩大平台: 冰镇西瓜、雪糕……夏季吃冷饮也有小技巧!

2018-07-04 17:29:46  来源: 新华网

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天气越来越热

出门越来越需要勇气

待在空调屋

吃着冰镇西瓜、雪糕、喝着冷饮……

简直是一大享受

然而,东西可以吃

但不能吃的太任性

小心疾病找上你

下面就来看看夏日品尝冷饮的正确方式

  选择合适时间

  饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块的冷饮宜在下午3点左右喝,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。

  每次要吃得适量

  不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷饮每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。

  冷饮要“慢”喝

  喝冷饮最好能细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰融化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉和呼吸道。

  大汗后别马上喝冷饮

  刚外出归家,或因活动出汗较多时,不要立即喝冷饮,否则易导致“汗闭”,汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

  冷饮在冰箱中贮存久了别喝

  冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。

  一岁以下儿童最好不要吃冷的东西

  夏季,正好是孩子们放暑假的季节,也是儿童外出活动的高峰时期,人体在大量出汗时候,毛孔会打开,这时候大量的摄入冷饮,体温会迅速下降,这样就阻止了身体的正常出汗,破坏了体温的正常散热,很容易引发感冒等其他疾病。

  大家要注意的是周岁之内的婴幼儿,他们的肠胃粘膜十分娇嫩,基本没有什么抵抗力,所以一周岁以下的儿童最好不要吃冷的东西?;褂邢裉迦醯睦夏耆艘灿Ω米⒁?,尽量少吃冷饮。

  冷饮热饮间隔半小时以上

  夏天最忌讳冷热交替饮用,一冷一热对人的牙齿损害很大,而且对肠胃的损害也很大,对人体肠胃功能造成紊乱,正确的饮用方式是冷饮与热饮应至少间隔半小时再饮用。

  夏天解暑不一定要喝冷饮

  夏季,不一定非要喝冷饮,要想既解暑又不伤身,出汗利尿也是一种解暑的行为,适当运动、多喝温开水是不错的方法。另外,还可以通过中药、食疗等方法解暑,用一些解暑的食材煲汤、煮糖水也是很好的方式,例如冬瓜薏米汤、绿豆汤、鸡蛋花、荷叶莲子糖水等,都是夏季消暑食物。?(图片来源于网络,内容综合健康网、搜狐等。)

[责任编辑: 栾小琳]

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